TRENINGI

Trenujemy w hali przy ul.Abrahama 10 w Warszawie (Gocław).
4 korty.

SZKOŁA BADMINTONA trenuje:
wtorki 20.00-21.15
czwartki 20.00-21.15
Wszystkie grupy wiekowe, każdy poziom zaawansowania, nie potrzeba już partnera do gry - my wszystko zapewniamy!
Treningi, w zależności od potrzeb, prowadzi 2-4 trenerów jednocześnie.

Dni i godziny TRENINGÓW INDYWIDUALNYCH ustalamy indywidualnie.
JAK TRENUJEMY W SZKOLE BADMINTONA?
- Program obejmuje naukę gry na każdym etapie zaawansowania w zakresie techniki i taktyki gry oraz konsultacje w zakresie przygotowania fizycznego.
Trenujemy przy zastosowaniu najnowocześniejszych metod nauczania.
- Naszym zawodnikom zapewniamy również opiekę trenerską podczas turniejów organizowanych przez firmę BADSPORT.
- Proponujemy również porady w zakresie wspomagania organizmu - rozwijania zdolności wysiłkowych bez szkody dla zdrowia, a nawet poprawy zdrowotności zawodników.
- Udzielamy porad jak wspomóc odchudzanie bez utraty "zdrowia".

JAK WYGLĄDA TRENING?
Każdy trening dzielimy na trzy główne części:
1. Rozgrzewka ogólna i specjalna - wspólna dla całej grupy.
2. Część główna (ok.45 minut) - trening w grupach 2-4 osobowych z uwzględnieniem różnych poziomów zaawansowania.
3. Rozciąganie - wspólne dla całej grupy.

Co to jest rozciąganie?
To ćwiczenia rozciągające mięśnie. Są bardzo istotnym elementem treningu badmintonisty. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie rozciągania mięśni:
- powiększenie zakresu ruchu w stawach,
- wzmocnienie ścięgien,
- polepszenie ukrwienia mięśni (co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja),
- rozluźnienie mięśni po treningu (szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu).